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敲打50次就变瘦 敲胆经瘦腿法 简单易学

2013-06-22 10:16:59责任编辑: 百灵003来源: 爱美网点击:

   想有一双美腿,瘦得漂亮有线条,勤劳按摩、敲胆经是不可或缺的啦!

我无聊的时候就会用手来敲敲打打,或找看电视无聊的时候就用手来敲。

加强敲胆经,真的会瘦喔!!(要勤劳)

敲胆经是一个很简单好学的瘦身运动,而且超有效的。大家快点来学起来吧!

Q:为什么通过【敲胆经】可以塑腿呢?

A:敲胆经可将大腿外侧堆积的垃圾排出,因此会使臀部和大腿外侧的脂肪减少,

大约一至二星期就会感觉到下半身有变小,但原则是必需每天必需做。

但是缺点就是力道要控制好,不宜太大力喔!这样可能会受伤~~要注意!

一、大腿+小腿外侧胆经

外侧大腿中间,一直延伸到小腿

方向:由上往下敲,循环50100

站着敲的话更好敲喔!!

你们实际在敲可以更密集一点喔~~~

二、大腿内侧穴道

内侧大腿中间

方向:由上往下敲,循环50

三、小腿穴道

先找到穴道,小腿先用力一下,用食指先找到小腿肚最胖的地方。

方法:小腿放松不要用力,敲打50

小茜最后要说

瘦身是要看长远的,不可能今天敲明天就会瘦,

跟饮食控制一样,不可能今天少吃ㄧ点明天就会瘦,少要一个礼拜才会看的到明显的成果。

所以减肥要有毅力,不要只实施2天,不管是运动还是饮食,都要盯着自己喔!没有每天敲至少23天敲一次~~就是要加油咩!

瘦了之后,腿看起来就会变长。

敲胆经对身体有什么好处?

改善头痛:改善偏头痛的问题。

促进循环:身体开始发热,手脚不再冰冷。

提高代谢:加速新陈代谢,帮助消耗热量。

强化肝脏、胆脏:强化肝脏解毒功能,改善胆结石,并改善脂肪肝。

帮助减肥:促进胆汁分泌,加强食物消化吸收减少脂肪堆积。

苗条身材:减少手臂、腰部、屁股和大腿外侧脂肪。

排便顺畅:促进宿便的排出,帮助排毒。

改善睡眠:改善失眠的问题。

调理月经:改善生理期不适。

提高血气:帮助造血并改善贫血,比补充铁剂效果更佳。

敲胆经注意事项:

1.饭后一小时别敲。

饭后一小时内不要敲胆经,这样会影响肠胃消化。

2.晚上11点后别敲,11:00PM~1:00AM是气血进入胆经的时候,这时候敲会对身体不好。

3.孕妇不能敲。

4.月经期间少敲或不敲。

要用什么工具敲呢?

1、万能的双手

双手就是一个最直接也最万能的工具,力道可以自由控制,随时随地,想到就能敲,站着的时候、搭公车/捷运的时候等。

2、敲打棒

在家里洗完澡可以用辅助敲打棒来敲,因为那可以刺激穴道,不仅可以敲胆经,还可以敲肩膀,背部喔!

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